No Tijuca Tênis Clube será possível aprender e realizar exercícios de hidroginástica em um ambiente seguro e diferenciado, contanto com profissionais capacidades para passar os melhores ensinamentos. Além disso, o clube conta com piscinas térmicas, para que o aprendizado se torne ainda melhor.
A hidroginástica pode ser vista como um exercício aeróbico, realizado em piscinas, tendo como principal objetivo a manutenção profilática da saúde.
Além disso, a hidroginástica contribui para a melhora da capacidade aeróbica, resistência cardiorrespiratória e força muscular, proporcionando um gasto calórico de 260 a 400 calorias por hora (dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios).
Dessa maneira, esse tipo de exercício pode promover diversos benefícios para a saúde de quem o pratica, trazendo vantagens em médio e longo prazo, principalmente no que diz respeito a qualidade de vida.
De maneira geral, a prática da hidroginástica pode levar a um menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água.
Por isso, ela também é indicada para os portadores de problemas físicos ou com peso elevado, possibilitando que façam um exercício com grande perda calórica, sem trazer problemas para a saúde física (por causa da diminuição do impacto).
Dessa forma, esse é mais um benefício que pode ser obtido dentro das instalações do Tijuca Tênis Clube, com toda a praticidade, segurança e conforto que somente o clube pode oferecer.