O Tijuca Tênis Clube oferece aulas de meditação voltadas para quem deseja cuidar da saúde mental, reduzir o estresse e encontrar mais equilíbrio na rotina. Em um ambiente tranquilo e acolhedor, os participantes aprendem técnicas simples e eficazes de respiração, foco e atenção plena.
A prática regular da meditação ajuda a diminuir a ansiedade, melhora a concentração, regula o sono e promove mais qualidade de vida. É uma atividade acessível a todas as idades, e não exige experiência prévia. Seja para desacelerar, melhorar o foco ou simplesmente viver com mais presença, a meditação é um convite para cuidar de si mesmo. No clube, você encontra o espaço ideal para essa conexão entre corpo, mente e respiração, com acompanhamento profissional e todo o conforto necessário.
| Idade | Horário | Frequência | Professor | Local |
| Adulto | 08:45 às 09:45 | 3ª | Heloisa Helena | 3º andar do Ed. Sede |
Mensalidade associado: R$ 95,00
Mensalidade não associado: R$ 192,00